(mit dem Guru Mantra)
Zusammengestellt von Guru Tera K. Khalsa aus dem Lehrbuch der Stufe I, The Aquarian Teacher
Wir leben in einem Meer von Klang. In Stille können wir sogar den Schlag unseres eigenen Herzens hören. Wie oft hast Du Klang dazu verwendet, um Dich aufzuheitern, wenn Du Dich schlecht oder traurig fühlst? Singst Du ein Lied, hörst eine CD, rufst einen Freund an und redest? Wie oft hast Du Dich und andere durch Worte, die in Wut und Frustration geäußert wurden, heruntergezogen? Können die Klänge, die wir hervorbringen, uns und andere heilen?
Die Klänge, die wir um uns herum hören, beeinflussen unsere Gesundheit und Vitalität. Das Universum besteht aus Schwingung und Klang ist nicht nur ein äußerst mächtiges Werkzeug, um unser Gefühl von Wohlbefinden zu erhalten und zu schaffen, sondern kann auch dazu verwandt werden, um Körper, Geist und Seele zu heilen.
Naad bedeutet „das innere Wesen jeglichen Klangs”, die Schwingungsharmonie der Unendlichkeit. Naad Yoga basiert auf der Erfahrung, wie sich Klangwellen durch die Bewegung von Zunge und Mund sowie durch Veränderungen der Gehirnchemie auf Körper, Geist und Seele auswirken. Wenn wir bewusst die Klänge steuern, die wir durch Verwendung von Mantras, Atmung und Rhythmus erzeugen, können wir tiefgreifende Wirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohbefinden hervorrufen. Die Fähigkeit, die wir haben, um unser Immunsystem durch Gedanken und Emotionen zu beeinflussen, wurde wissenschaftlich dokumentiert. Werden Mantra, Rhythmus und Atmung zusammen verwandt, können sie eine heilende Wirkung im Immunsystem erzeugen.
Psychoneuroimmunologie ist die Erforschung der Verbindung zwischen Geist und Emotionen und dem Hormon-, Nerven- und Immunsystem. Die Verbindung zwischen diesen Körpersystemen und unseren Empfindungen, Gedanken und Emotionen ist das limbische System, welches aus dem Hypothalamus, der Hypophyse und der Zirbeldrüse besteht. Klang, Atmung und Rhythmus werden wie ein Code vom Hypothalamus ausgewertet. Auf dem oberen Gaumen befinden sich 84 Meridianpunkte. Jede Bewegung des Atems und der Zunge, die auf die Meridianpunkte trifft, ist wie ein Schlag mit dem Taktstock, welcher Impulse neurochemischer Botschaften freisetzt, um die Hypophyse zu aktivieren. Die Hypophyse steuert alle anderen Drüsen, die ihrerseits unsere Immunfunktion und unsere Emotionen regulieren.
Es gibt eine besondere Verbindung zwischen den höheren Funktionen der Zirbeldrüse und der Verwendung des Atems. Wenn die Atmung sehr langsam ist (4 Atemzüge pro Minute oder weninger), öffnet der Hypothalamus einen Kanal zwischen Hypophyse und Zirbeldrüse. Dies setzt einen „inneren Nektar“ frei, Amrit genannt, welcher das gesamte Nervensystem aktiviert und beschleunigt. Vitalität und Heilung durchdringen kaskadenförmig alle Bereiche des Geistes und des Körpers. Nerven, Muskeln und Drüsen erbringen Höchstleistung.
Es ist, als ob Mantra und Atmung die Dirigenten einer Symphonie sind und Du bist der Komponist. Du kannst die Noten der Symphonie verändern, um Akkorde des Glücks, der Traurigkeit, der Vitalität oder der Ruhe zu erzeugen. Diese Fähigkeit ist angeboren und bedarf keiner besonderen Droge oder keines besonderen Glaubens. Dieser Schöpfungsprozess existiert, da jedes unserer Moleküle mit jeder Zelle und jedem Gedanken in Verbindung steht. Die Kraft des Mantras verwendet Klang, Atmung und Rhythmus, um unseren Geist, unser Gehirn, unsere Emotionen, unseren Körper und unsere Handlungen zu steuern.
Das Guru Mantra: Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru
Dies ist ein Mantra der Selbstheilung, Demut, Entspannung, schützenden Gnade und emotionalen Entlastung. Es ruft den Geist der Demut und Gnade von Guru Ram Das[1] an. Das Guru Mantra ist ein Ashtang Mantra. Ashtang Mantras bestehen aus acht Teilen. Sie katalysieren die Kundalini-Energie, um sie durch eigenes Bemühen und Hingabe auszulösen. Der erste Teil des Mantras, Guru Guru Wahe Guru, schickt den Geist zur Unendlichkeit, der Quelle des Wissens und der Ekstase. Der zweite Teil, Guru Ram Das Guru, bedeutet “die Weisheit als Diener der Unendlichkeit”. Dieses Mantra projiziert den Geist in die Unendlichkeit und gibt dann auf der praktischen Ebene eine im Endlichen erfassbare Führung.
Sitze in einfacher Haltung mit aufrechter, gerader Wirbelsäule. Die Hände können in jeder angenehmen Haltung sein (Gyan Mudra, im Schoß gefaltet, auf den Knien usw.) Schließe die Augen und konzentriere Dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Chante das Guru Mantra 5 – 31 Minuten. Es gibt viele Melodien für dieses Mantra (www.spiritvoyage.com), es kann aber auch mit monotoner Stimme aufgesagt werden. Versuche, das gesamte Mantra in einem Atemzug zu chanten.
Zuvor veröffentlicht in der Aquarian Times, Frühjahr 2004
[1] Guru Ram Das, der 4. Guru der Sikhs, verkörperte den Dienst am Nächsten, Demut und Gnade.