Las Enseñanzas de Yogi Bhajan © 2008
Siéntese en la Postura Fácil (Sukhasana), con un leve Jalandhar bandh.
Mudra: Aguantar los codos cómodamente contra las costillas. Extender los antebrazos en un ángulo de 45 grados desde el centro del cuerpo. Las palmas son llanas, vertidas hacia arriba, las muñecas hacia atrás, los dedos juntos, y los pulgares apartes. Conscientemente mantener la palmas de las manos llanas durante la meditación.
Mantra: El mantra se compone de ocho sonidos básicos:
RAA MAA DAA SAA, SAA SEY SO HUNG
Tire fuertemente en el punto del ombligo al decir SO y HUNG.
Tenga en cuenta que HUNG no es largo y prolongado. Córtalo con fuerza al tirar en el ombligo. Canta de un ciclo completo del mantra, y luego inhale profundamente y repita. Para cantar este mantra correctamente, recuerde que debe mover la boca bien con cada sonido. Hay que sentir la resonancia en la boca y las áreas del seno. Deje que su mente se concentre sobre las cualidades que se evocan por la combinación de sonidos.
Duración: Cantar fuertemente de 11 a 31 minutos.
Para finalizar: Inhala profundamente y mantenga la respiración mientras ofreces una oración de sanación, al visualizar la persona que deseas curar (Incluido tú) como algo totalmente saludable, radiante y fuerte. Imagina a la persona completamente envuelto con una luz blanca, completamente curada. Luego exhala y vuevle a inhalar profundamente, aguanta el aliento y ofrecer tu oración. A continuación, levanta los brazos en alto y sacuda las manos y dedos fuertemente.
Comentarios: Algunos mantras son para ser apreciado como la más rara y hermosa joya. El Mantra Siri Gaitri (esto también es un mantra Siri y un Mantra Sushmuna) es uno de tales hallazgos. Es único, y captura la energía de curación radiante del Cosmos tal como una joya captura la luz del sol. Como una joya que se puede poner en muchos entornos de diferentes propósitos y ocasiones. Cuando Yogui Bhajan nos compartió esta tecnología, dio una serie de meditaciones que utilizan la dinámica interna de este mantra. Si dominas cualquiera de estas prácticas serás recompensado con la curación y la sensibilización. El mantra se llama Mantra Sushmuna. Cuenta con ocho sonidos que estimulan el kundalini a fluir en el canal central de la columna vertebral y en los chakras. Como este ocurre, por lo general hay un ajuste metabólico enorme del nuevo nivel de energía en el cuerpo. El cerebro también se involucra. Los sonidos dan equilibrio a las cinco zonas de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro para activar la mente neutral. El mantra utiliza una corriente de sonido. Los sonidos forman una yuxtaposición de las energías. RAA significa la energía del Sol: fuerte, brillante y caliente. Se da energía y purifica. MAA es la energía de la Luna. Es una calidad de receptividad, frescura y cuidado. DAA es la energía de la Tierra. Es seguro, personal, y base de la acción. SAA es el infinito impersonal. El cosmos en todos sus dimensiones y totalidad abiertas es SAA. Entonces el mantra repite el sonido. Tal repetición es un punto de flexión. La primera parte del mantra es ascendente y se expande hacia el Infinito. La segunda parte del mantra da vuelta a las cualidades del éter más alto y más sutil, y las trae de nuevo hacia abajo. ¡Se entreteje el éter con la tierra! SAA es el infinito impersonal. Luego viene SEY, que es la totalidad de la experiencia y es personal. Es la sensación de un "Tú" sagrado. Es la encarnación de la SAA. SO es el sentido personal de la fusión y la identidad. HUNG es el Infinito, vibrante y real. Las dos cualidades juntas (SO y HUNG) significan: "Yo soy tú". A medida que cantas este mantra, completas un ciclo de la energía y pasas por un circuito de los chakras. Uno crece hacia el infinito, entonces conviertes la relación de lo finito e infinito en SAA. Luego, vuelves a una forma de realización y una mezcla de pureza.